Cách chữa ợ hơi trào ngược dạ dày tại nhà an toàn

Ợ hơi, nóng rát cổ họng - những phiền toái quen thuộc của chứng trào ngược dạ dày đang ngày càng ảnh hưởng đến cuộc sống của nhiều người. Hiểu được sự khó chịu này, bài viết sẽ gợi ý những cách chữa ợ hơi trào ngược tại nhà đơn giản, an toàn và hiệu quả.

Ợ hơi, trào ngược dạ dày là gì?

Ợ hơi trào ngược dạ dày là tình trạng thường gặp, xảy ra khi hơi và dịch vị từ dạ dày trào ngược lên trên thực quản, đôi khi lên tới cổ họng gây khó chịu. Nguyên nhân chủ yếu do sự suy yếu hoặc rối loạn hoạt động của cơ thắt thực quản dưới, khiến dịch acid trong dạ dày dễ dàng đẩy ngược trở lại thực quản.

Nguyên nhân gây ra ợ hơi, trào ngược dạ dày

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng ợ hơi trào ngược dạ dày, dưới đây là các nguyên nhân phổ biến:
- Thói quen ăn uống thiếu khoa học
Ăn quá nhanh, nhai không kỹ, ăn nhiều đồ cay nóng, thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn quá chua hoặc uống nhiều đồ uống có gas, cà phê, rượu bia. Ngoài ra, việc ăn quá no hoặc ăn sát giờ đi ngủ cũng làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày.
- Lối sống không lành mạnh
Lối sống không lành mạnh, ví dụ như béo phì, ít vận động, thường xuyên hút thuốc lá, ngủ ngay sau khi ăn hoặc thức khuya kéo dài. Một yếu tố quan trọng nữa chính là căng thẳng, stress kéo dài, bởi căng thẳng tâm lý có thể làm rối loạn nhu động dạ dày, kích thích tăng tiết acid dịch vị và gây ra trào ngược.
- Các bệnh lý liên quan
Một số bệnh lý tiêu hóa như viêm loét dạ dày tá tràng, thoát vị hoành, nhiễm khuẩn Helicobacter pylori hoặc sử dụng kéo dài thuốc chống viêm giảm đau (NSAIDs) cũng là các yếu tố gây nên tình trạng này.

Triệu chứng thường gặp 

Người bị ợ hơi trào ngược dạ dày thường gặp các triệu chứng đặc trưng như ợ hơi, ợ chua, xuất hiện thường xuyên nhất là sau khi ăn no hoặc khi nằm nghỉ. Bệnh nhân thường cảm thấy nóng rát khó chịu ở vùng ngực (ợ nóng), đôi khi kèm theo đau tức vùng ngực do acid từ dạ dày kích thích niêm mạc thực quản. Một số người còn gặp tình trạng buồn nôn hoặc nôn ói, nhất là khi dạ dày trống rỗng hoặc khi vừa ăn no. 
Thêm vào đó, người bệnh có thể gặp triệu chứng như khó nuốt, cảm giác nghẹn ở cổ họng, ho kéo dài, khàn tiếng hay viêm họng mãn tính. Ngoài ra, đầy bụng, khó tiêu cũng là biểu hiện thường gặp ở người bị trào ngược dạ dày.

Tác hại của trào ngược dạ dày

Một trong số đó là viêm loét thực quản, gây đau đớn và khó chịu kéo dài. Khi viêm thực quản tái diễn nhiều lần, có thể hình thành mô sẹo gây hẹp thực quản, dẫn đến khó nuốt, đau tức khi ăn uống. Ngoài ra, acid trào ngược lâu ngày cũng gây ra viêm họng, viêm thanh quản mãn tính, làm ảnh hưởng tới giọng nói, khả năng giao tiếp, và gây tổn thương răng miệng do acid ăn mòn men răng.

Các cách chữa ợ hơi trào ngược dạ dày tại nhà an toàn

Thay đổi thói quen ăn uống

Thay đổi thói quen ăn uống là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm thiểu tình trạng ợ hơi trào ngược dạ dày. Ăn chậm và nhai kỹ giúp giảm lượng không khí vào dạ dày, từ đó giảm thiểu tình trạng ợ hơi. Ngoài ra, chia nhỏ bữa ăn cũng giúp giảm áp lực lên dạ dày và giảm thiểu tình trạng trào ngược. Bạn nên tránh ăn các thực phẩm gây kích thích như đồ chua, cay, dầu mỡ, cà phê, rượu bia... vì chúng có thể làm tăng tình trạng trào ngược. Thay vào đó, hãy ăn các loại thực phẩm tốt cho dạ dày như rau xanh, các loại đậu, thịt nạc... giúp giảm thiểu tình trạng trào ngược.

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Thay đổi thói quen sinh hoạt cũng là một phần quan trọng trong việc giảm thiểu tình trạng ợ hơi trào ngược dạ dày. Không nằm ngay sau khi ăn là một trong những điều quan trọng nhất, vì nó giúp tránh áp lực lên dạ dày và giảm thiểu tình trạng trào ngược. Ngoài ra, nâng cao đầu giường khi ngủ cũng giúp giảm thiểu tình trạng trào ngược bằng cách giữ cho dạ dày ở vị trí cao hơn. Giảm căng thẳng, stress bằng cách tập thể dục, thiền, hoặc yoga... cũng giúp giảm thiểu tình trạng trào ngược. Bạn cũng nên tập thể dục nhẹ nhàng để cải thiện hệ tiêu hóa và giảm thiểu tình trạng trào ngược.

Sử dụng các biện pháp tự nhiên

Sử dụng các biện pháp tự nhiên cũng là một cách hiệu quả để giảm thiểu tình trạng ợ hơi trào ngược dạ dày. Uống trà gừng ấm giúp giảm thiểu tình trạng trào ngược và cải thiện hệ tiêu hóa. Nước ép lô hội cũng có tác dụng tương tự, giúp giảm thiểu tình trạng trào ngược và cải thiện hệ tiêu hóa. Mật ong cũng là một trong những biện pháp tự nhiên giúp giảm thiểu tình trạng trào ngược và cải thiện hệ tiêu hóa. Lá tía tô cũng có tác dụng giảm thiểu tình trạng trào ngược và cải thiện hệ tiêu hóa. Cuối cùng, baking soda cũng là một biện pháp tự nhiên giúp trung hòa axit trong dạ dày và giảm thiểu tình trạng trào ngược.

Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ biện pháp nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Bác sĩ có thể giúp bạn xác định nguyên nhân gây ra tình trạng ợ hơi trào ngược dạ dày và đưa ra các biện pháp điều trị phù hợp. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể giúp bạn theo dõi tình trạng sức khỏe và điều chỉnh các biện pháp điều trị nếu cần thiết. Vì vậy, hãy luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ biện pháp điều trị nào.

Một số lưu ý khi chữa trào ngược dạ dày tại nhà 

Khi áp dụng các cách chữa ợ hơi trào ngược dạ dày tại nhà, có một số lưu ý quan trọng mà bạn cần phải biết để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
- Các tình huống cần đi gặp bác sĩ
Mặc dù có thể chữa trào ngược dạ dày tại nhà, nhưng vẫn có một số trường hợp mà bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị chuyên nghiệp. Những trường hợp này bao gồm:
+ Tình trạng trào ngược dạ dày nghiêm trọng, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.
+ Các triệu chứng không giảm thiểu sau khi thực hiện các biện pháp điều trị tại nhà.
+ Có các triệu chứng khác như đau ngực, khó thở, hoặc nôn máu.
+ Có các bệnh lý khác như viêm loét dạ dày, ung thư dạ dày, hoặc các bệnh lý khác.
- Cần kiên nhẫn thực hiện để đạt được kết quả tối ưu
Chữa trào ngược dạ dày tại nhà đòi hỏi sự kiên trì và kiên nhẫn. Bạn cần thực hiện các biện pháp điều trị một cách đều đặn và liên tục để đạt được hiệu quả tốt nhất. Đừng mong đợi kết quả ngay lập tức, vì quá trình điều trị có thể mất một thời gian.
- Kết hợp nhiều phương pháp để đạt hiệu quả tối ưu
Để đạt được hiệu quả tối ưu, bạn nên kết hợp nhiều phương pháp điều trị khác nhau. Ví dụ, bạn có thể kết hợp thay đổi thói quen ăn uống, sử dụng các biện pháp tự nhiên, và thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng. Điều này sẽ giúp tăng cường hiệu quả điều trị và giảm thiểu tình trạng trào ngược dạ dày.

Có thể bạn quan tâm: Flatol - Viên hỗ trợ trào ngược dạ dày

Địa chỉ mua thuốc, thực phẩm chức năng uy tín, chất lượng, cam kết chính hãng tại:

• Đặt mua hàng trực tiếp từ website của công ty https://nhathuocso1v354.com.vn. 
• Đặt hàng Online tại Zalo 0919 654 189 - 1800 585 865
• Văn phòng công ty: Số 90- Lô C2 Khu Đô Thị Mới Đại Kim, Quận Hoàng Mai- Hà Nội. SĐT 0243 558 5014
• Giờ mở cửa: 08:00 - 17:00 từ Thứ 2 đến sáng Thứ 7 hàng tuần.
• Địa chỉ Quầy thuốc Công ty: Quầy thuốc số 1- V354. Số 120 phố Đốc Ngữ. 
• Giờ mở cửa : Từ 09:00- 21:00 tất cả các ngày trong tuần.( Cả T7, CN)