Dấu hiệu đột quỵ nhẹ ở người trẻ và cách phòng ngừa như thế nào?

Nhắc đến đột quỵ, nhiều người thường nghĩ đó là bệnh của người lớn tuổi. Nhưng thực tế hiện nay, ngày càng có nhiều người trẻ gặp phải tình trạng này, thậm chí ở độ tuổi chỉ mới ngoài 20, 30. Đột quỵ xảy ra khi dòng máu lên não bị gián đoạn, có thể gây tổn thương nghiêm trọng nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời. Điều đáng lo là nhiều bạn trẻ vẫn chưa thực sự quan tâm đến những dấu hiệu sớm, đặc biệt là đột quỵ nhẹ  giai đoạn có thể là “cảnh báo vàng” trước cơn đột quỵ nặng. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận biết rõ các dấu hiệu đột quỵ nhẹ ở người trẻ và cách phòng ngừa hiệu quả để bảo vệ sức khỏe ngay từ bây giờ.

Dấu hiệu đột quỵ nhẹ ở người trẻ

Đột quỵ nhẹ, hay còn gọi là cơn thiếu máu não thoáng qua là một tình trạng xảy ra khi lưu lượng máu lên não bị gián đoạn tạm thời. Các triệu chứng của TIA rất giống với đột quỵ thực sự, nhưng điểm khác biệt là chúng thường biến mất trong vòng vài phút đến vài giờ mà không để lại di chứng rõ ràng. Tuy nhiên, đây không phải là điều có thể chủ quan, bởi đột quỵ nhẹ chính là lời cảnh báo sớm cho nguy cơ đột quỵ toàn phát trong tương lai gần.
Ở người trẻ, dấu hiệu đột quỵ nhẹ đôi khi bị bỏ qua vì nghĩ mình “còn khỏe”. Nhưng nếu thấy những biểu hiện sau, hãy cảnh giác:
- Mất thăng bằng đột ngột: Bạn có thể cảm thấy chóng mặt, loạng choạng như vừa đứng dậy quá nhanh, hoặc khó điều khiển được tay chân.
- Rối loạn thị giác: Mắt mờ bất chợt, nhìn đôi hoặc thậm chí mất thị lực tạm thời ở một bên mắt.
- Mặt lệch, miệng méo: Một dấu hiệu đột quỵ nhẹ ở người trẻ điển hình là khuôn mặt trở nên không đối xứng, đặc biệt khi cười  một bên không nhúc nhích, miệng méo đi trông thấy.
- Tê bì hoặc yếu tay chân: Cảm giác như một bên cơ thể “bị liệt nhẹ”, không thể nắm tay, nhấc chân như bình thường.
- Khó nói, khó nuốt: Gặp khó khăn khi phát âm, nói ngọng, nói lắp, hoặc cảm giác nghẹn dù không ăn gì.
- Đau đầu dữ dội đột ngột: Một cơn đau đầu bất thường, đến nhanh và rất mạnh, đôi khi kèm theo buồn nôn.
- Lú lẫn thoáng qua: Bỗng nhiên mất phương hướng, không nhớ mình đang làm gì hay đang ở đâu.

Một cách đơn giản để ghi nhớ là quy tắc F.A.S.T:
- F (Face – Khuôn mặt): Cười xem mặt có bị lệch không.
- A (Arm – Tay): Giơ cả hai tay lên xem có bên nào yếu hơn.
- S (Speech – Lời nói): Nói một câu đơn giản để xem có bị nói ngọng không.
- T (Time – Thời gian): Nếu có dấu hiệu, gọi cấp cứu ngay lập tức – vì thời gian là não.

Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ ở người trẻ

Một trong những nguyên nhân hàng đầu chính là thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh: ăn nhiều đồ chiên rán, thức ăn nhanh; ít vận động; thường xuyên căng thẳng, thức khuya và ngủ không đủ giấc. Tất cả những yếu tố này làm suy giảm sức khỏe tim mạch và não bộ theo thời gian, từ đó gia tăng nguy cơ xuất hiện dấu hiệu đột quỵ nhẹ ở người trẻ tình trạng đang ngày càng phổ biến nhưng dễ bị bỏ qua.

Ngoài ra, nhiều bạn trẻ mang trong mình các bệnh lý nền nhưng không hề hay biết hoặc chủ quan không điều trị. Những bệnh như tăng huyết áp, tiểu đường, rối loạn mỡ máu, hay các bệnh tim mạch như rung nhĩ, dị dạng mạch máu não đều là nguy cơ tiềm ẩn dẫn đến đột quỵ. Đặc biệt, béo phì không chỉ ảnh hưởng ngoại hình mà còn làm tăng gánh nặng cho tim mạch và hệ tuần hoàn.

Bên cạnh đó, những thói quen xấu như hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, sử dụng chất kích thích cũng góp phần làm tổn hại mạch máu não. Ngoài ra, các yếu tố như tiền sử gia đình có người từng đột quỵ, sử dụng một số loại thuốc (như thuốc tránh thai) hoặc mắc chứng đau nửa đầu có tiền triệu (migraine aura) cũng được xem là những nguy cơ tiềm tàng cần đặc biệt lưu ý.

Cách phòng ngừa đột quỵ nhẹ ở người trẻ hiệu quả

Xây dựng lối sống lành mạnh toàn diện

- Chế độ ăn uống khoa học: Đây là nền tảng vững chắc cho sức khỏe. Hãy tăng cường rau xanh, trái cây tươi, và ngũ cốc nguyên hạt trong mỗi bữa ăn. Đồng thời, hạn chế tối đa muối, đường, và chất béo bão hòa từ đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn. Một chế độ ăn cân bằng giúp kiểm soát huyết áp, đường huyết và mỡ máu – những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây đột quỵ
- Tập luyện thể dục đều đặn: Vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần, với các bài tập vừa phải như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội hoặc đạp xe. Hoạt động thể chất giúp cải thiện lưu thông máu, duy trì cân nặng lý tưởng và tăng cường sức khỏe tim mạch.
- Kiểm soát cân nặng: Duy trì chỉ số khối cơ thể (BMI) ở mức khỏe mạnh là cách hiệu quả để giảm gánh nặng cho tim và mạch máu.

Từ bỏ những thói quen xấu gây hại

- Nói không với thuốc lá: Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây xơ vữa động mạch và tăng nguy cơ đột quỵ. Việc cai thuốc lá hoàn toàn sẽ mang lại lợi ích lớn lao cho sức khỏe tổng thể của bạn.
- Hạn chế rượu bia: Lạm dụng rượu bia có thể làm tăng huyết áp và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác, gián tiếp làm tăng nguy cơ đột quỵ. Uống có chừng mực hoặc tốt nhất là tránh xa.

Quản lý stress và đảm bảo giấc ngủ chất lượng

- Kiểm soát stress: Áp lực công việc, học tập và cuộc sống hiện đại dễ khiến người trẻ rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài. Hãy tìm cách giải tỏa stress thông qua thiền, yoga, đọc sách, nghe nhạc hoặc dành thời gian cho các sở thích cá nhân.
- Ngủ đủ giấc: Đảm bảo ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm. Thiếu ngủ mãn tính không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn tác động tiêu cực đến hệ tim mạch, làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Chủ động quản lý các bệnh nền

- Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Đây là việc làm cần thiết để phát hiện sớm và quản lý các bệnh lý như cao huyết áp, tiểu đường, và rối loạn mỡ máu. Nhiều người trẻ chủ quan không khám sức khỏe, bỏ lỡ cơ hội điều trị sớm các bệnh lý tiềm ẩn.
- Tuân thủ điều trị: Nếu đã được chẩn đoán mắc các bệnh lý trên, hãy tuân thủ nghiêm ngặt phác đồ điều trị của bác sĩ, uống thuốc đúng liều lượng và tái khám đúng hẹn.

Chăm sóc sức khỏe hàng ngày đơn giản

- Uống đủ nước: Đảm bảo cơ thể đủ nước giúp máu lưu thông tốt hơn, tránh tình trạng máu bị cô đặc.
- Tránh thức khuya: Thức khuya làm rối loạn đồng hồ sinh học, ảnh hưởng đến huyết áp và sức khỏe tim mạch.

Nâng cao kiến thức về đột quỵ

Hiểu rõ về các dấu hiệu đột quỵ nhẹ ở người trẻ là "lá chắn" quan trọng nhất. Khi bạn nhận biết được các triệu chứng như mặt méo, tay yếu, nói khó hoặc đột ngột mất thăng bằng, bạn sẽ biết cách hành động kịp thời để tìm kiếm sự trợ giúp y tế, từ đó giảm thiểu hậu quả của đột quỵ.

Có thể bạn quan tâm: Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cereviha hỗ trợ bổ não, bổ mắt giảm Cholesterol, phòng chống đột quỵ

Địa chỉ mua thuốc, thực phẩm chức năng uy tín, chất lượng, cam kết chính hãng tại:

• Đặt mua hàng trực tiếp từ website của công ty https://nhathuocso1v354.com.vn. 
• Đặt hàng Online tại Zalo 0919 654 189 - 1800 585 865
• Văn phòng công ty: Số 90- Lô C2 Khu Đô Thị Mới Đại Kim, Quận Hoàng Mai- Hà Nội. SĐT 0243 558 5014
• Giờ mở cửa: 08:00 - 17:00 từ Thứ 2 đến sáng Thứ 7 hàng tuần.