Những dấu hiệu chức năng gan kém không thể bỏ qua

Dù không phải ai cũng để ý, nhưng gan chính là một trong những cơ quan quan trọng bậc nhất trong cơ thể chịu trách nhiệm giải độc, chuyển hóa chất dinh dưỡng và sản xuất mật hỗ trợ tiêu hóa. Theo thống kê, tỷ lệ người mắc các bệnh về gan đang ngày càng gia tăng, trong đó nhiều trường hợp không phát hiện sớm do thiếu kiến thức về dấu hiệu cảnh báo. Vậy làm sao để nhận biết chức năng gan đang gặp vấn đề? Việc phát hiện sớm những dấu hiệu gan hoạt động kém chính là chìa khóa giúp bạn bảo vệ sức khỏe toàn diện, tránh những biến chứng nguy hiểm về sau. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nhận diện sớm những dấu hiệu bất thường từ gan và hiểu rõ hơn vai trò thiết yếu của cơ quan “thầm lặng” nhưng đầy quyền lực này.

Vai trò quan trọng của gan với cơ thể

Gan là một trong những cơ quan nội tạng lớn nhất và có vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Mỗi ngày, gan thực hiện hàng trăm nhiệm vụ khác nhau, trong đó có những chức năng vô cùng quan trọng:

• Lọc máu, loại bỏ độc tố: Gan đóng vai trò như một bộ lọc sinh học, giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi máu, bao gồm rượu, thuốc, hóa chất và các sản phẩm phụ từ quá trình trao đổi chất.
• Chuyển hóa chất dinh dưỡng: Gan tham gia chuyển hóa carbohydrate, protein và chất béo thành năng lượng hoặc các chất cần thiết cho cơ thể. Nhờ đó, cơ thể mới có đủ năng lượng để hoạt động và duy trì sự sống.
• Sản xuất mật hỗ trợ tiêu hóa: Mật do gan sản xuất sẽ được dự trữ tại túi mật, sau đó tiết vào ruột non để giúp tiêu hóa chất béo một cách hiệu quả.
• Lưu trữ vitamin và khoáng chất: Gan là nơi dự trữ nhiều loại vitamin (như A, D, E, K, B12) và khoáng chất (như sắt, đồng), đảm bảo cung cấp đủ khi cơ thể cần.
• Sản xuất protein quan trọng cho đông máu: Gan tổng hợp các yếu tố đông máu cần thiết để ngăn ngừa chảy máu và giúp vết thương nhanh lành.

Tuy nhiên, khi chức năng gan kém, tất cả các quá trình quan trọng này đều bị ảnh hưởng. Điều này có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe như rối loạn tiêu hóa, suy giảm miễn dịch, tích tụ độc tố trong cơ thể, chảy máu kéo dài hoặc thậm chí là suy gan. Do đó, việc hiểu rõ vai trò của gan sẽ giúp mỗi người ý thức hơn trong việc bảo vệ và chăm sóc cơ quan này. 

Những dấu hiệu điển hình của chức năng gan kém

Gan suy giảm chức năng không phải lúc nào cũng biểu hiện rõ ràng ngay từ đầu. Tuy nhiên, cơ thể vẫn có những tín hiệu cảnh báo sớm nếu biết lắng nghe. Dưới đây là những dấu hiệu điển hình cho thấy chức năng gan có thể đang gặp vấn đề:
- Mệt mỏi kéo dài 
Cảm giác mệt mỏi liên tục, thiếu năng lượng dù ngủ đủ giấc có thể là dấu hiệu gan đang gặp trục trặc. Khi gan hoạt động kém, khả năng thải độc bị suy giảm, khiến độc tố tích tụ trong máu, ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương và gây cảm giác uể oải. Khác với mệt mỏi thông thường do làm việc quá sức, tình trạng này thường kéo dài, không cải thiện dù nghỉ ngơi.
- Vàng da, vàng mắt
Đây là dấu hiệu điển hình dễ nhận biết nhất. Khi gan không chuyển hóa kịp Bilirubin một sản phẩm từ quá trình phân hủy hồng cầu nồng độ Bilirubin tăng cao trong máu sẽ gây hiện tượng vàng da, vàng lòng trắng mắt. Mức độ có thể từ nhẹ (hơi ngả vàng) đến rõ rệt tùy vào tình trạng gan.
- Ngứa da, mẩn ngứa không rõ nguyên nhân
Chức năng gan suy giảm làm muối mật tích tụ dưới da, gây ra cảm giác ngứa ngáy dữ dội, nhất là vào ban đêm. Tình trạng ngứa này thường không đi kèm phát ban, nổi mẩn rõ rệt, và không đáp ứng với các loại thuốc dị ứng thông thường.
- Rối loạn tiêu hóa
Khi gan không sản xuất đủ mật hoặc dòng chảy mật bị cản trở, các chức năng tiêu hóa  đặc biệt là tiêu hóa chất béo sẽ bị ảnh hưởng. Người bệnh có thể gặp các triệu chứng như:
+ Chán ăn, buồn nôn: Cảm giác ăn không ngon miệng, nhanh no, hay buồn nôn sau ăn.
+ Đầy bụng, khó tiêu: Cảm giác chướng bụng, khó tiêu hóa, đặc biệt sau bữa ăn nhiều dầu mỡ.
+ Phân bạc màu: Do thiếu dịch mật, phân có thể nhạt màu bất thường, kèm theo mùi tanh khó chịu.
- Nước tiểu sẫm màu, phân bạc màu
Nồng độ Bilirubin cao trong máu không chỉ làm da vàng mà còn khiến nước tiểu chuyển sang màu vàng đậm hoặc nâu sẫm. Đồng thời, phân lại có màu nhạt do thiếu sắc tố mật. Sự thay đổi này thường rõ ràng và kéo dài. 
- Đau tức vùng hạ sườn phải
Gan nằm ở vùng hạ sườn phải, khi bị viêm hoặc sưng to sẽ gây cảm giác đau âm ỉ, đôi khi tức nặng hoặc đau nhói. Cơn đau có thể lan ra sau lưng hoặc vai phải, thường không giảm khi thay đổi tư thế.
- Thay đổi trên da
Khi gan không thể đào thải độc tố hiệu quả, các biểu hiện trên da sẽ xuất hiện như:
+ Da xỉn màu, sạm nám: Da trở nên tối màu, kém sức sống.
+ Nổi mụn kéo dài: Đặc biệt là vùng mặt, lưng, ngực do rối loạn nội tiết.
+ Xuất hiện "mạch máu hình nhện" (mạch nhện): Các mao mạch giãn nở hình tia đỏ trên da, thường thấy ở vùng ngực hoặc mặt.
- Chảy máu chân răng, dễ bầm tím
Gan sản xuất các yếu tố đông máu cần thiết. Khi chức năng gan kém, khả năng cầm máu giảm đi, dẫn đến các biểu hiện như dễ bầm tím, chảy máu cam, chảy máu chân răng, hoặc kéo dài thời gian cầm máu khi bị thương.
- Thay đổi cân nặng bất thường
Gan hoạt động không hiệu quả ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và hấp thu dinh dưỡng. Người bệnh có thể sụt cân nhanh không rõ nguyên nhân hoặc tăng cân do tích tụ mỡ ở gan (gan nhiễm mỡ).
- Hơi thở có mùi, lưỡi trắng bợt
Độc tố tích tụ lâu ngày không được loại bỏ sẽ ảnh hưởng đến hơi thở và khoang miệng. Người bị gan yếu có thể có hơi thở hôi, lưỡi trắng bợt, thậm chí đắng miệng hoặc có vị kim loại.

Lưu ý quan trọng: Các dấu hiệu kể trên có thể xuất hiện riêng lẻ hoặc kết hợp và cũng có thể là biểu hiện của nhiều bệnh lý khác. Tuy nhiên, nếu bạn gặp nhiều triệu chứng kéo dài, đừng chủ quan. Hãy đi khám và làm các xét nghiệm chức năng gan để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời.

Các biện pháp hỗ trợ chức năng gan

Chức năng gan suy giảm không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm. Tuy nhiên, với những thay đổi tích cực trong lối sống và chế độ dinh dưỡng, bạn hoàn toàn có thể hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả hơn. Dưới đây là những biện pháp đơn giản nhưng rất thiết thực giúp bảo vệ và tăng cường chức năng gan:

- Ăn uống lành mạnh
+ Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng hàng đầu trong việc bảo vệ gan. Nên:
Hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường và thức ăn chế biến sẵn vì chúng dễ gây gan nhiễm mỡ, tăng gánh nặng chuyển hóa cho gan.
+ Tăng cường rau xanh, trái cây tươi, đặc biệt là các loại rau xanh đậm như cải bó xôi, bông cải xanh, giúp cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa tốt cho gan.
+ Ưu tiên ngũ cốc nguyên cám, cá béo và đạm thực vật để hỗ trợ chuyển hóa dễ dàng hơn.
+ Một số thực phẩm được xem là “bạn tốt” của gan như: atiso, nghệ, tỏi, trà xanh… có thể hỗ trợ gan thải độc và chống viêm tự nhiên.

- Hạn chế rượu bia và chất kích thích
Rượu là “kẻ thù” số một của gan, gây tổn thương trực tiếp và dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng như viêm gan do rượu, xơ gan. Ngoài ra, nên tránh cà phê quá mức, nước ngọt có gas và các chất kích thích khác như ma túy.

- Uống đủ nước mỗi ngày
Gan cần nước để hỗ trợ quá trình đào thải độc tố qua đường mật và nước tiểu. Hãy duy trì thói quen uống đủ 1,5–2 lít nước mỗi ngày (tùy theo thể trạng và mức độ hoạt động).

- Tập thể dục đều đặn
Hoạt động thể chất giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm mỡ gan và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Bạn có thể lựa chọn các hình thức nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội hoặc đạp xe – ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần.

- Ngủ đủ giấc, đúng giờ
Gan hoạt động mạnh mẽ nhất vào ban đêm (khoảng 11h đêm đến 3h sáng). Việc thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc sẽ cản trở quá trình giải độc và phục hồi chức năng gan. Vì vậy, hãy xây dựng thói quen ngủ sớm và đủ 7–8 tiếng mỗi đêm.

- Tránh thuốc lá và hóa chất độc hại
Khói thuốc lá và các hóa chất công nghiệp (dung môi, chất tẩy rửa, thuốc trừ sâu…) có thể làm tăng gánh nặng độc tố cho gan. Hạn chế tiếp xúc, sử dụng đồ bảo hộ và duy trì môi trường sống trong lành là điều cần thiết.

- Thận trọng khi dùng thuốc và thực phẩm chức năng

Không nên tự ý sử dụng thuốc tây, thảo dược hay thực phẩm chức năng hỗ trợ gan nếu chưa có tư vấn từ bác sĩ. Việc dùng sai liều hoặc sai loại có thể khiến gan bị tổn thương nghiêm trọng hơn.

Có thể bạn quan tâm: Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vihadamgan - Hỗ trợ tăng cường chức năng gan

Địa chỉ mua thuốc, thực phẩm chức năng uy tín, chất lượng, cam kết chính hãng tại:

• Đặt mua hàng trực tiếp từ website của công ty https://nhathuocso1v354.com.vn. 
• Đặt hàng Online tại Zalo 0919 654 189 - 1800 585 865
• Văn phòng công ty: Số 90- Lô C2 Khu Đô Thị Mới Đại Kim, Quận Hoàng Mai- Hà Nội. SĐT 0243 558 5014
• Giờ mở cửa: 08:00 - 17:00 từ Thứ 2 đến sáng Thứ 7 hàng tuần.